Lymfahieronta: milloin se todella auttaa turvotukseen
Raskaat jalat iltaa kohti, turvonneet kasvot aamulla, sormus ei irtoa. Milloin kyse on imunesteestä ja milloin on mentävä lääkäriin.
Lymfahieronta on niitä hierontatyyppejä, joihin liittyy eniten väärinkäsityksiä. Yleisin: että se on ”laihdutushieronta”. Ei ole. Mutta turvotuksen kanssa se toimii todella hyvin — jos turvotuksen syy on oikea.
Miten imunestejärjestelmä toimii
Toisin kuin verellä, imunesteellä ei ole omaa pumppua. Imuneste liikkuu lihassupistusten ja hengityksen avulla. Jos istut paikallasi kahdeksan tuntia, tämä liike käytännössä katoaa — siitä jalkojen raskaus päivän päätteeksi.
Imusuonet sijaitsevat aivan ihon alla. Juuri siksi tekniikan paine on tarkoituksella hyvin kevyt: voimakas paine sulkee suonet ja huonontaa tulosta. Jos sinulle tehdään ”lymfahierontaa” voimakkaalla otteella, se ei ole lymfahierontaa.
Milloin se auttaa
- Jalkojen turvotus pitkän istumisen tai seisomisen jälkeen.
- Kasvojen turvotus aamuisin, silmänalusturvotus.
- Nesteen kertyminen kierron jälkipuoliskolla.
- Raskauden tunne lentomatkan jälkeen.
- Palautuminen leikkauksen tai vamman jälkeen — vain lääkärin luvalla.
Milloin ei auta ja milloin on vaarallista
Turvotus ei aina liity imunesteeseen. Jos turvotus on toispuolinen (toinen jalka selvästi enemmän kuin toinen), siihen liittyy kipua, punoitusta tai kuumetta, tai se ilmaantui äkillisesti — mene lääkäriin, älä hierontaan. Kyseessä voi olla veritulppa tai infektio, ja hieronta on tällöin vasta-aiheinen.
Lymfahieronta ei sovi myöskään akuutin infektion, sydämen vajaatoiminnan, munuaisten vajaatoiminnan tai aktiivisen syöpäsairauden aikana ilman hoitavan lääkärin suostumusta.
Miten tulos säilyy
Hoito antaa välittömän keveyden tunteen, mutta pysyvä tulos syntyy sarjasta: 5–10 hoitoa kahden kolmen viikon aikana. Välillä auttaa yksinkertainen asia — nosta jalat päivän päätteeksi 15 minuutiksi sydämen tason yläpuolelle ja liikuta nilkkoja. Se on sama mekanismi, jota hoito käyttää.
