Лимфодренаж: когда он действительно помогает при отёках
Тяжёлые ноги к вечеру, отёкшее лицо утром, кольцо не снимается. Когда дело в лимфе, а когда нужно к врачу.
Лимфодренаж — один из тех видов массажа, вокруг которых больше всего заблуждений. Самое частое: что это «массаж для похудения». Это не так. Но с отёками он действительно работает хорошо — если причина отёка та самая.
Как работает лимфатическая система
В отличие от крови, у лимфы нет собственного насоса. Лимфа движется за счёт сокращения мышц и дыхания. Если вы сидите неподвижно восемь часов, это движение практически исчезает — отсюда и тяжесть в ногах к концу дня.
Лимфатические сосуды лежат прямо под кожей. Именно поэтому давление в технике намеренно очень лёгкое: сильное давление пережимает сосуды и ухудшает результат. Если вам делают «лимфодренаж» с сильным нажимом — это не лимфодренаж.
Когда помогает
- Отёки ног после долгого сидения или стояния.
- Отёчность лица по утрам, мешки под глазами.
- Задержка жидкости во второй половине цикла.
- Тяжесть после авиаперелёта.
- Восстановление после операции или травмы — только с разрешения врача.
Когда не помогает и когда опасно
Отёк не всегда связан с лимфой. Если отёк односторонний (одна нога заметно сильнее другой), сопровождается болью, покраснением или температурой, либо возник резко — идите к врачу, а не на массаж. Это может быть тромб или инфекция, и массаж в такой ситуации противопоказан.
Лимфодренаж также не подходит при острой инфекции, сердечной недостаточности, почечной недостаточности и активном онкологическом заболевании без согласия лечащего врача.
Как удержать результат
Сеанс даёт немедленное ощущение лёгкости, но устойчивый результат приходит курсом: 5–10 сеансов за две-три недели. В промежутках помогает простая вещь — в конце дня поднимите ноги на 15 минут выше уровня сердца и подвигайте стопами. Это тот же механизм, который использует сеанс.
