Lümfidrenaaž: millal see turse korral päriselt aitab
Rasked jalad õhtuks, turses nägu hommikul, sõrmus ei tule sõrmest. Millal on tegemist lümfiga ja millal peab minema arsti juurde.
Lümfidrenaaž on üks väheseid massaažiliike, mille kohta käib kõige rohkem valearusaamu. Kõige levinum: et see on „massaaž kaalu langetamiseks“. Ei ole. Aga tursega töötab see tõesti hästi — kui turse põhjus on õige.
Kuidas lümfisüsteem töötab
Erinevalt verest ei ole lümfil oma pumpa. Lümf liigub tänu lihaste kokkutõmbele ja hingamisele. Kui istud kaheksa tundi paigal, jääb see liikumine praktiliselt olematuks — sellest ka raskustunne jalgades päeva lõpuks.
Lümfisooned asuvad vahetult naha all. Just seetõttu on tehnika surve tahtlikult väga kerge: tugev surve surub sooned kinni ja teeb tulemuse halvemaks. Kui sulle tehakse „lümfidrenaaži“ tugeva survega, ei ole see lümfidrenaaž.
Millal see aitab
- Jalgade turse pärast pikka istumist või seismist.
- Näoturse hommikul, silmaalused.
- Vedelikupeetus tsükli teises pooles.
- Raskustunne pärast lennureisi.
- Taastumine pärast operatsiooni või vigastust — ainult arsti loal.
Millal ei aita ja millal on ohtlik
Turse ei ole alati lümfi probleem. Kui turse on ühepoolne (üks jalg selgelt rohkem kui teine), kaasneb valu, punetus või palavik, või tekkis järsku — mine arsti juurde, mitte massaaži. See võib olla tromb või infektsioon ja massaaž on sellises olukorras vastunäidustatud.
Lümfidrenaaž ei sobi ka ägeda infektsiooni, südamepuudulikkuse, neerupuudulikkuse ja aktiivse onkoloogilise haiguse korral ilma raviarsti nõusolekuta.
Kuidas tulemust hoida
Seanss annab kohese kergendustunde, aga püsiv tulemus tuleb kuurist: 5–10 seanssi kahe kuni kolme nädala jooksul. Vahepeal aitab lihtne asi — tõsta jalad päeva lõpus 15 minutiks südame kõrgusest kõrgemale ja liiguta pahkluid. See on sama mehhanism, mida seanss kasutab.
