Kuinka valita itselle sopiva hieronta

Hierontatyypin valinta tuntuu vaikealta vain niin kauan kuin yrität valita nimen perusteella. Kun aloitat kysymyksestä ”mitä haluan tuntea hoidon jälkeen”, lista kapenee itsestään.

Aloita tavoitteesta, älä tekniikasta

Käytännössä lähes kaikki toiveet tiivistyvät kolmeen:

• Haluan rentoutua. Klassinen, aromaterapia- tai kuumakivihieronta.
• Minulla on tietty kipu. Syvähieronta.
• Minulla on turvotusta ja raskauden tunnetta. Lymfahieronta.

Jos haluat vain kytkeytyä irti

Klassinen hieronta on turvallisin valinta ensimmäiselle kerralle. Paine on kohtuullinen, tekniikka käsittelee koko kehon eikä seuraavana päivänä ole lihaskipua. Aromaterapia lisää tähän eteeristen öljyjen vaikutuksen — hyvä vaihtoehto, kun jännitys on enemmän emotionaalista kuin fyysistä. Kuumakivi sopii, jos sinulla on jatkuvasti kylmä eivätkä lihakset suostu rentoutumaan.

Jos jokin kipeytyy nimenomaisesti

Syvähieronta on tämän listan ainoa tekniikka, joka työskentelee tarkoituksellisesti lihasten alempien kerrosten kanssa. Se on intensiivisempi, ja lievä lihasarkuus seuraavana päivänä on mahdollista ja normaalia. Älä valitse sitä ensikokemukseksi, jos et vielä tiedä miten kehosi reagoi paineeseen.

Jos jalat ovat raskaat ja kasvot turvoksissa

Lymfahieronta näyttää päältä katsoen aivan liian lempeältä tehdäkseen mitään. Todellisuudessa kevyt paine on juuri tekniikan toimintaperiaate: imusuonet sijaitsevat aivan ihon alla, ja voimakas paine yksinkertaisesti sulkee ne. Tulos syntyy hoitosarjasta, ei yhdestä kerrasta.

Erityistapaukset

Raskaana oleville on oma mukautettu hoito toisesta raskauskolmanneksesta alkaen. Kasvohieronta on itsenäinen palvelu eikä lisäosa: se käsittelee kasvot, kaulan ja dekolteen ja sopii hyvin näyttöpäätetyön rinnalle.

Jos valinta ei silti onnistu

Kerro varatessasi yksinkertaisesti, mikä vaivaa. Jokainen hoito alkaa lyhyellä keskustelulla ja tekniikkaa voidaan säätää paikan päällä. Väärää valintaa ei käytännössä ole — on vain hoito, joka olisi voinut olla vielä tarkempi.