Как выбрать подходящий массаж

Выбор вида массажа кажется сложным ровно до тех пор, пока вы пытаетесь выбирать по названию. Если начать с вопроса «что я хочу почувствовать после сеанса», список сужается сам.

Начните с цели, а не с техники

На практике почти все запросы сводятся к трём:

• Хочу расслабиться. Классический, ароматерапевтический или массаж горячими камнями.
• У меня конкретная боль. Глубокий массаж тканей.
• У меня отёки и тяжесть. Лимфодренаж.

Если нужно просто выключиться

Классический массаж — самый безопасный выбор для первого раза. Давление умеренное, техника работает со всем телом, и на следующий день не болят мышцы. Ароматерапия добавляет к этому действие эфирных масел — хороший вариант, когда напряжение скорее эмоциональное, чем физическое. Горячие камни подойдут, если вам постоянно холодно и мышцы не хотят расслабляться.

Если что-то конкретно болит

Глубокий массаж — единственная техника из этого списка, которая целенаправленно работает с нижними слоями мышц. Он интенсивнее, и на следующий день возможна лёгкая мышечная болезненность — это нормально. Не выбирайте его как первый опыт, если не знаете, как ваше тело реагирует на давление.

Если ноги тяжёлые, а лицо отекает

Лимфодренаж со стороны выглядит слишком мягким, чтобы что-то дать. На самом деле лёгкое давление — это и есть принцип работы: лимфатические сосуды лежат прямо под кожей, и сильное давление просто пережимает их. Результат приходит курсом, а не за один сеанс.

Отдельные случаи

Для беременных есть отдельный адаптированный сеанс со второго триместра. Массаж лица — самостоятельная услуга, а не дополнение: он работает с лицом, шеей и зоной декольте и хорошо сочетается с работой за компьютером.

Если всё равно не получается выбрать

Просто скажите при записи, что вас беспокоит. Каждый сеанс начинается с короткого разговора, и технику можно скорректировать уже на месте. Неправильного выбора здесь практически не бывает — бывает сеанс, который мог бы быть ещё точнее.